神经衰弱睡眠质量差怎么办

病情描述：失眠已经一周，白天就好困，晚上就睡不着，睡前什么事情都不敢做，神经衰弱睡眠质量差怎么办？

医生回答 (2)

杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

神经衰弱伴随睡眠质量差，可以服用一些安神补脑液，白天可以喝一些小麦红枣茶，睡前适当的散散步也可以听一些舒缓的音乐，多做有氧呼吸运动，不要吸二手烟，避免住在嘈杂的环境中，如果上述的方法不管用，可以选择安定片或者右佐匹克隆。
郭守兵 医师
连云港市康复医院二级乙等

病情分析：

失眠会导致神经衰弱，睡眠质量差会引起头晕乏力，记忆力下降，头痛，建议你口服安神养脑的药物进行调理，在这期间注意不要吃生冷/油腻辛辣和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，晚上睡觉之前使用酸枣仁泡水喝，也可以改善睡眠，不要劳累，不要喝浓茶和咖啡。

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