晚上健身后失眠是神经太兴奋了吗
病情描述：白天没时间选择在晚上健身，但是健身后就睡不着，晚上健身后失眠是神经太兴奋了吗？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
健身了以后睡不着，有可能是神经太兴奋引起的现象，所以在晚上睡觉前尽可能的不要过度的健身，一般建议白天健身比较好，避免发生严重的失眠，根据具体的情况来分析，在平时尽可能的，不要过多剧烈运动，就可以避免影响身体健康，如果是有身体的肥胖，需要积极的减肥。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
夜间剧烈运动的话，会导致精神兴奋，因此会出现失眠的症状，这种情况建议养成良好的睡眠习惯，睡前不要剧烈的运动，睡前注意放松，并且睡前尽量的不要喝浓茶，咖啡等也会影响精神，导致精神兴奋，表现为失眠的症状。如果失眠较为持久的话，可以服用养心安神的药物进行治疗缓解症状。
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