引体向上练什么肌肉
病情描述：我朋友很喜欢做引体向上，说可以练手臂肌肉，引体向上练什么肌肉？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以练练手臂的肌肉或者是肚子的肌肉，这样对于锻炼身上的肌肉效果是比较好的，但是也需要根据个人的身体情况，一开始锻炼的时候力度不要太大，等身体慢慢适应以后可以加大力度，在做运动之前可以做一个热身运动，这样能够适当的预防太过用力的运动对身体造成的伤害。
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病情分析：
引体向上主要练人体的背阔肌和肱二头肌，引体向上是依靠背部的肌肉力量，从而带动全身的运动，做引体向上，对肩胛骨周围的小肌肉群还有小臂肌群，也有一定的训练效果。引体向上，属于一种复合训练动作，长时间坚持下去，会提升自己的肌肉力量和肌肉体积，从而使自己在形态上得到改观。
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