抑郁失眠焦虑怎么办呢？
病情描述：这段时间因为工作的原因有点抑郁，晚上睡觉失眠神经焦虑。抑郁失眠焦虑怎么办呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
抑郁失眠焦虑通常是由于精神压力过大，长期劳累熬夜导致的，要改善这种情况，需要提高睡眠质量，可以适当服用一些营养神经改善脑部微循环的药物进行调理，并注意保持心情舒畅，多进行一些体育锻炼可以缓解紧张的情绪，睡觉之前可以听一些舒缓的音乐或者喝杯牛奶。
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病情分析：
可能是因为工作压力过大导致的，平时多做自己喜欢的事情调整状态，适当的进行体育锻炼，和家人朋友多交流沟通，通过合理的渠道发泄不良情绪，养成良好的生活习惯避免，多吃营养丰富的食物，避免熬夜，遇事想开点，不要胡思乱想，按时完成工作内容即可，不要太在意周围人的评价。
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