失眠吃什么好
病情描述：失眠有一周了，眼睛黑眼圈好重，脸色也变得好黄。失眠吃什么好？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
失眠的患者是可以吃一些养心安神促进睡眠的食物，比如说小米，核桃，桂圆，莲子，红枣鸡蛋，牛奶猪肝等等，在睡觉之前要养成良好的习惯是可以喝一杯热牛奶，是有利于改善睡眠的，并且在晚餐的时候不要吃得太饱，避免吃一些刺激性的食物，比如说浓茶，咖啡酒等等，睡觉之前两个小时不要吃东西，不要喝水。
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病情分析：
患者可以适当的服用镇静助眠的药物进行治疗，并且搭配服用营养脑神经的药物，能够有效地改善失眠的症状，除了服药外，患者还应该搭配物理的方式去改善，白天的时候，可以多做一些有氧的体育运动，使身体变得劳累，能够增加夜晚的睡眠质量，还能够增加身体的免疫能力。
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