下午健身晚上却失眠怎么回事
病情描述：晚上睡眠质量不好，学长带我去健身，说累些晚上就睡得香了，下午健身晚上却失眠怎么回事？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
可能是由于运动过程中导致人体释放肾上腺素等使人的情绪处在激烈的状态所导致失眠，失眠还可能是由于疲劳或者心里紧张有压力所导致，还可能是由于睡觉之前思考过多所引起的现象，甚至是因为肾虚所引起的。患者平时可以适当多喝一些蜂蜜水，而且睡觉之前可以适当的泡脚或者喝一些牛奶等。
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病情分析：
下午健身晚上失眠，首先考虑是运动量过大导致身体过度疲劳，使神经系统处于过于兴奋的状态，从而引起的失眠的出现，所以在下午健身一定要注意运动强度，要合理的运动，健身以后需要及时的补充水分，可以洗个热水澡或者用热水泡脚，可以有效的缓解失眠的症状。
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