常吃13种食物让白发变黑发？
病情描述：常吃13种食物让白发变黑发？
医生回答 (2)
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病情分析：
合理饮食确实有让白发变黑的功效，但是需要坚持食用。比较常见的能让白发变黑的五谷杂粮包括核桃、黑芝麻、全谷类食物、豆类及其制品，能让白发变黑的蔬菜有胡萝卜、荠菜、墨绿色的蔬菜等，能让白发变黑的的食物还有牡蛎、家禽、鸡蛋、脱脂奶、何首乌、枸杞等。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
你好，这个食物对白头发有帮助，平时可以常吃。这些食物包括（黑芝麻，墨绿色的蔬菜，豆类，荠菜，长羽毛的家禽，鸡与火鸡，蛋类，全谷类食物，牡蛎，脱脂奶，胡萝卜，何首乌，枸杞，核桃仁）。注意休息和保持心情舒畅，不能吸烟喝酒。一般可以改善。
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