怎样补钙才能健康呢
病情描述：现在是怀孕期间想补钙，但是不懂怎么补。怎样补钙才能健康呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，孕妇缺钙，如果不是太严重的话，最好不要用药物来补钙，药物补钙过量比较容易造成肾结石和心脑血管方面的疾病，就算通过药物补钙也不能够长期过量的补，一定要补一段时间，就要停止一段时间再连续补。平时可以多吃一些含钙量比较高的食物来补充，如牛奶，青菜，紫菜，虾皮，豆制品等等。
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潘锡根 医师
北海市合浦精神病医院 一级
可以在饮食上多加调理，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，在多吃一些有营养的食物，也可以吃一些钙片，另外也可以多晒晒太阳促进钙的吸收，而且还要多吃一些鱼类的食物，也是可以进行补钙的，在日常生活中还要多吃含有蛋白质的东西，能够帮助身体里补充能量，又可以进行补钙。
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