最近一直失眠怎么回事
病情描述：离职了在家还没有去找工作，前段时间睡眠还可以，最近一直失眠怎么回事？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
失眠的话，原因很多，比如精神紧张，情绪抑郁或者情绪焦虑，压力过大等因素，都可以导致失眠。长期失眠的话，会给人带来很大的危害，因此一定要积极治疗。注意养成良好的睡眠习惯，睡前不要玩手机，不要看电视、看报纸了，这些行为容易导致大脑兴奋，造成失眠。睡前尽量的放松，可以泡脚或者泡澡，让人体处于放松的状态，可以帮助睡眠。
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病情分析：
最近一直失眠可能是由于过度劳累所引起的，也可能是由于长期压力紧张所导致的，还可能是由于心脏病或者脊椎病以及胃病等因素所造成的。患者平时应该调整作息，而且睡前最好不要食用过多的红肉，比如猪肉羊肉等，同时饭前饭后两小时可以适当进行慢跑或者做一些健身操等，还可以适当听一些舒缓的音乐缓解症状。
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