每天晚上都失眠怎么办
病情描述：老婆亲人去世了，最近精神状况不是特别好，每天晚上都失眠怎么办？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
对于这种有精神压力所导致的失眠，首先要积极的给予心理疏导，减少患者的心理压力，其次在这个期间，如果患者睡眠较差的话，精神会越来越差，可适当的应用帮助睡眠的药物，来打破这种恶性的循环。目前临床上较为常见的如阿普唑仑，艾司唑仑等等，适当的短期的应用不会造成上瘾的症状。
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原芳芳 主治医师
郑州协作路社区卫生服务站 一级
每天晚上都失眠可以在睡觉前喝一杯热牛奶，这样有助于改善失眠的状态。也可以在睡觉前泡一个热水澡，使身体处于完全放松的状态，这样也有助于快速进入睡眠的状态。每天晚上吃完饭可以进行散步活动，并且在睡觉时选择相对安静的环境，这样都可以有效改善失眠的状况。
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