什么食物可以治疗失眠
病情描述：失眠一个月了，吃药也不是很管用，想通过食补，什么食物可以治疗失眠？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
什么食物也不可以起到治疗失眠的作用，但是晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，可以起到一定的帮助睡眠的作用，每个人的情况不一样，失眠的情况大多数是因为精神状态，这些原因所造成的，所以说调整一下自己的心态，要保持一个乐观的心态，也要学会劳逸结合，放松精神，白天的时候多锻炼。
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病情分析：
可以喝一些小米粥和喝温牛奶，服用人参，吃一些坚果类的食物和一些酸枣仁，这些都能够抑制大脑的兴奋功能。但是失眠有很多种类型，建议找到病因后再对症治疗。因为食物治疗的效果很有限，还是要通过食物和药物一同治疗，可以服用一些安神补脑的药物，养成良好的生活习惯。
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