中年人如何补钙最有效
病情描述：体检发现有些骨质疏松，建议补充一些钙质，中年人如何补钙最有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，中老年人补钙首先要解决的是吸收问题，如果不解决吸收问题的话，就算你补钙再多也是没有太大作用，反而会比较容易造成肾结石和心脑血管方面的疾病，在补钙的同时最好吃一些维生素d或者鱼肝油，另外温度不是太高的话，可以晒一晒人的后背，这样的话补钙效果可以更好一些的。
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病情分析：
中年人补钙最有效的方法还是要进行一些钙片的补充，进行一些相关补钙的药物是比较好的，因为药物补充的效果可能会快一些，更直接一些，而且随着年龄的增长，每年进行1~2次的补钙也是可以的，根据个人的体质来决定，同时在日常饮食当中更是要做到营养全面均衡，荤素搭配好。
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