如何加快体内脂肪代谢

病情描述：本人女，身高160，体重180，我属于超重了，每次逛街看到好看的衣服我都穿不上，最近我想减肥，请问如何加快体内脂肪代谢呢

医生回答 (2)

刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

加快体内脂肪代谢，最好的办法就是做运动，建议每天做有氧运动一小时以上，是降血脂最好的办法，将体重控制在正常范围就能够降血脂，另外如果血脂特别高，在肝功能正常的情况下，可以口服阿托伐他汀，钙服药期间密切监测肝功能。血脂高建议多饮水也能够促进能量代谢。
张伟医师
国家知识产权局机关服务中心医务室一级

病情分析：

如果身体比较肥胖的话，那么想要加快体内脂肪代谢，那么只有通过科学的减肥方法，所以首先要控制自己的饮食量，另外就是确定合理的训练计划，每天进行30~40分钟的有氧运动，并且使自己的心率保持在140次左右，坚持三个月以上的话，就可以达到脂肪燃烧的目的。

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