腹肌歪了怎么练整齐
病情描述：最近我一直都在努力锻炼，但是我的腹肌有一点歪了，请问腹肌歪了怎么练整齐？
医生回答 (2)
-
-
-
曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
腹肌歪，可能是由先天性发育不良引起的，也有可能是由于不正确的锻炼方法引起的。对于先天畸形的腹肌，不能通过运动恢复正常。对于错误的运动方式导致的腹肌偏斜，要及时纠正自己的运动方式，多锻炼患侧的腹肌，可以增加肌肉张力。同时，可以使肌肉纤维变得粗大，逐渐使两侧腹肌变得整齐。
-
-
病情分析：
如果肌肉没有器质性病变，腹肌歪了说明你训练的力量不对称，导致一侧腹肌强大，另一侧腹肌比瘦小。你需要调整你的训练姿势或训练强度等，建议最好去正规的健身房，在专业健身教练的指导下进行锻炼。在锻炼前要进行热身运动，以避免引起运动性损伤，比较危险的锻炼动作最好在专业人员陪同下进行训练。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号