腰肌无力怎么锻炼
病情描述：腰肌经常会有酸胀感，而且没有什么力气，拿一点重物就会难受，腰肌无力怎么锻炼？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰肌无力可以通过五点支撑法小燕子飞和要单杠训练。五点支撑法就是躺在床上，两个脚后跟，胳膊肘和头部作为五个支撑点，把腰椎抬离床面，在这个过程当中一定要慢抬慢放以免出现损伤加重病情。还有在悬空的过程当中让脚台里地面并且双下肢做向前和向后的运动，有利于恢复。
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病情分析：
患者一定要适当的锻炼，不要过度的劳累，平时可以适当的散散步来锻炼身体，必要时可以在医生的指导下选择合适的药物来进行治疗，腰肌无力患者要进行积极的检查，对症治疗，另外平时的时候千万不要提重物，建议你平在饮食上也一定要清淡饮食，多吃些有营养的物质和含钙高的食物。
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