怎么样才能治疗失眠
病情描述：睡的越来越晚，久而久之的开始失眠了怎么样都无法入睡，怎么样才能治疗失眠？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
治疗失眠要养成有规律的生活饮食方式，不能够每天睡觉太晚，不睡觉的时候看手机，电脑导致了生物钟发生紊乱，所以说过了正常的睡眠时间之后可能不容易入睡，一定要调整一下自己的心态，还是要在白天的时候保持一个乐观的心态，平时的时候多锻炼身体，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶。
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病情分析：
就想治疗失眠，还是要找见一些原因，在进行一些对症的治疗是比较好的，其实也没有什么特别好的方法，但是大多数失眠主要还是因为精神压力比较大，高度的紧张想的事情比较多，或者是一些烦心的事情没有解决，这些都会直接导致睡眠的质量，所以说要进行相关的调整，劳逸结合，精神状态最重要。
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