晚上怎么才不失眠
病情描述：工作压力很大导致我经常失眠，闭上眼睛之后满脑子都是工作，晚上怎么才不失眠？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
工作压力大导致的失眠，应该要调整好自己的心态，劳逸结合，晚上睡觉时应该想一些开心快乐的事情，分散一下注意力；要早睡早起，避免熬夜，睡觉前不要喝浓茶、咖啡等饮品，放松自己的精神。同时由专科医生根据实际病情使用调节和营养神经以及镇静等药物治疗，一般都能够使失眠消失。
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王益丹 医师
济南市市中区人民医院 二级甲等
考虑是出现了睡眠障碍，是属于习惯性的失眠，平时要养成良好的休息睡眠规律，在晚餐以后要先洗刷，做一些有意义的事情，对睡眠不要太过于关注，以免自己会有更大的精神，白天要多做一些户外活动，到晚上睡觉之前可以听听催眠的轻音乐，必要的时候可以吃一点帮助睡眠的药物。
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