治疗失眠的有效方法有哪些
病情描述：半个多月的时间了，晚上总是失眠，怎么睡都睡不着。治疗失眠的有效方法有哪些?
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
这些要找出引起失眠的原因是什么，如果是因为最近工作压力比较大，精神受到紧张而造成的，这时候可以适当的释放压力，多参加一些户外运动缓解心情，也可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶来促进睡眠，但如果是植物神经紊乱而造成的失眠，这时候可以口服一些营养神经的药物来缓解症状。
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病情分析：
对于失眠的治疗，目前都是采用综合的治疗，首先是药物治疗，选用安定类的药物，同时配合以心理治疗，包括针对失眠的情绪，对于情绪波动用心理疏导的方法进行治疗，间接的对失眠做出改善。在睡前也可以用泡脚，一些中药的方法泡脚，让整个血液循环得到有效的改善也能够缓解。首先要调整好心态，不要让自己处于紧张的状态。
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