锻炼完身体酸痛怎么办

病情描述：手酸，小腿酸，一运动几分钟身体就酸，休息会就好了，锻炼完身体酸痛怎么办？

医生回答 (2)

李峰 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

这是因为在锻炼身体的过程中使得身体内乳酸堆积而造成的身体疼痛，这时候可以对身体进行按摩，这样能够促进身体内的乳酸消散，有效缓解疼痛的现象。并且在以后的锻炼过程中一定要根据自己的身体情况来决定，尽量不要运动过度，因为这样有可能会没想到身体健康。
杨丽艳 主治医师
河北地质大学职工医院一级

病情分析：

出现这种情况大多是因为运动过量而造成的乳酸堆积而导致的酸痛，这时候可以进行按摩热敷等方法来促进乳酸的代谢缓解症状，在平时运动的时候一定要注意适量根据自己的身体情况来进行锻炼。刚开始做运动的时候一定要减少运动量，慢慢的等身体适应之后才可以逐渐的加量。

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