生完第二胎之后体重增加了40斤如何减轻体重
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病情分析:
饮食上控制和长期的运动。晚饭后可以坚持去健身馆健身,可以促进全身的新陈代谢,促进脂肪的减少。平常的饮食要多喝些柠檬泡水,可以吃一些糖分少,脂肪少的食物。饭后不要立即坐下,尽量多站一会。早上可以去适当的晨练运动,比如慢跑。避免吃一些膨化的食品。
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颜培霞 医师
潍坊市坊子区黄旗堡街道卫生院 一级
结束哺乳期后可以通过适当的控制饮食,特别是减少主食,多吃新鲜蔬菜、水果,尽量不要吃高脂肪、高热量的食物来减肥。同时还要注意每天坚持快走、慢跑、跳绳、瑜伽等有氧运动科学减肥。一定不要通过减肥药减肥,副作用比较大,停药后可能会反弹。可以结合一些针灸、按摩、拔罐等穴位减肥方法。
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