我长时间睡不着
病情描述：我长时间睡不着是怎么回事，有什么可以让人可以快速睡觉的办法。
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
长期睡眠质量差可能是由于精神压力过大、睡眠时间不规律、精力充沛等引起的，建议在日常生活中可以多进行一些体育运动，能够有效的促进身体的血液循环，释放身体精力，让身体感觉到乏力比较容易进入睡眠。平时也可以适当的服用一些安神的药物，能够有效的增强睡眠质量。
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病情分析：
长时间的睡不着觉，并没有什么快速睡着觉的方法，因为失眠的原因是比较多的，压力比较大的时候，情绪波动比较大，心里面有事情，压力大解决不了的时候，都可能会导致失眠的这个情况，要找见原因进行一些对症的治疗才能够解决问题，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，平时多锻炼身体。
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