失眠睡眠时间短
病情描述：请问，医生。失眠睡眠时间短怎么治疗，有什么办法可以提高睡觉时间。
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠睡眠时间短需要药物等治疗。睡眠时间短是睡眠障碍的一种，常由精神紧张、紧张、紧张、神经衰弱等引起，首先要在正常作息时间内调整好短暂的睡眠时间，让饮食和生活井然有序，不要熬夜，避免烟酒刺激，睡前不要做太剧烈的运动，睡前喝一杯牛奶有一定的调理作用，通过生活调理，药物治疗可以延长睡眠时间。
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赵岩 主治医师
沈阳市于洪区结核病防治所 一级
可以根据医生的意见服用一些镇静安眠的药物，平时需要建造一个良好的睡眠环境，保持室内的黑暗和安静，避免在过于嘈杂的环境中睡眠，可在睡觉之前洗个热水澡或者听一些舒缓的音乐辅助睡眠，避免睡觉之前长时间看手机电脑等具有娱乐性的产品，进行适量的体育劳动。
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