失眠要注意什么
病情描述：医生，我最近特别焦虑，但是我又不知道焦虑什么，导致我晚上睡不着，失眠要注意什么啊？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
失眠是因为大脑皮层过度兴奋，或是大脑潜意识思虑过重导致。既然自己不确定自己焦虑原因，那么在睡觉前可以适量运动，让大脑放空，出出汗 ，在运动过后很可能会很快的进入深度睡眠。 长期失眠可能会导致黑眼圈的产生以及加重 ，并且失眠也会导致工作失误，会对生活产生一些不好的影响，所以失眠的时候要让自己放空大脑，达到睡觉的结果。
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病情分析：
失眠要注意的事项是比较多的，首先还是要召见原因来进行一些对症的治疗和调理，如果说自己比较焦虑的话，那么还是要去看一下医生，因为这个焦虑的原因要考虑，可能是因为工作压力比较大，或者是情绪过多的紧张，一些打击外界的环境都可能会造成只有积极的治疗好了，这种焦虑的状况才能够减少失眠的情况。
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