失眠喝牛奶有用吗
病情描述：因为下周就要考试了这几天就有点失眠，听别人说喝牛奶可以治疗失眠，失眠喝牛奶有用吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
这么年轻的情况下，如果平时生活学习工作压力比较大的话，确实有可能会造成失眠的症状，一般来说适当的喝一些牛奶确实有助于睡眠，注意多休息，适当的活动锻炼，其他的暂时来讲也没有什么很特殊的处理，一般来说早期干预和治疗之后症状都能够得到明显的改善，不需要特别担心，慢慢来即可。
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病情分析：
喝牛奶可以治疗失眠，因为牛奶中含有一种氨基酸，是一种天然的安神镇静剂，能够调节神经，稳定情绪，使精神得到放松。除了喝牛奶之外，还建议睡前冲热水澡，这样能够使身体肌肉得到充分的放松。平时注意调整生活习惯，避免熬夜，通过合理的渠道发泄不良情绪，不要太过于在意考试。
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