缓解颈椎病的动作

病情描述：每天面对电脑办公，我现在已经有了颈椎病的，请问缓解颈椎病的动作有什么？

医生回答 (2)

李岩峰 副主任医师
上海市第六人民医院三级甲等

病情分析：

患者想要缓解颈椎病，可以通过做米字操或者抬头抬肩等动作来放松颈部紧张的肌肉，促进颈椎正常生理曲度的恢复，如果已经出现明显的颈肩疼痛，手臂麻木疼痛，头晕头痛等典型的颈椎病的症状的话，建议患者最好到医院做一些外治疗法来改善，通常可以采取牵引治疗，针灸治疗，推拿治疗等治疗。
艾红娟 医师
滦南县医院二级甲等

病情分析：

首先应该纠正不良的生活姿势，避免长期的低头玩手机和伏案工作等，尽量保持颈椎处于直立位，平时可以多活动颈部和颈椎保健操等。颈椎病急性期疼痛厉害的还应该给予非甾体抗炎药缓解症状，也可以通过针灸，牵引，按摩等理疗的方法进行治疗。平时应该注意保暖，避免受凉，以免加重颈椎病的症状等。

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