产后肥胖怎么减肥才是正确的
病情描述：我刚生完第一胎，但是体重还是比以前没怀孕时胖了十斤，产后肥胖怎么减肥才是正确的？
医生回答 (2)
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李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
产后肥胖主要是因为营养过剩再加上生产后运动量变少导致脂肪堆积形成的，要减肥需要从饮食和运动两个方面着手，首先饮食上要注意控制脂肪和热量的摄入，多吃一些蔬菜水果和粗粮，注意加大运动量，对于减少脂肪最好的运动方式是跑步跳绳，最好每天能坚持30分钟以上。
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病情分析：
您好，如果孕期肥胖的话，产后一般体重会有一定的下降，但是如果是母乳的话，只要保证母乳量够孩子吃的情况下，还是可以适当的控制饮食，平时可以多喝一点鱼汤，既能保证母乳质量，又能不增加体重，其他的尽量清淡一点。运动是可以的，产后42天产后体检身体没有问题的话就可以加强体育锻炼。
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