失眠是怎么回事啊
病情描述：从上个礼拜开始失眠，一直到现在晚上不吃安眠药就睡不着，失眠是怎么回事啊？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
晚上睡眠质量差，可能是近期太过劳累，或者是工作和生活压力太大引起的，睡前可以听一些舒缓的音乐，或者喝一杯纯奶，做做仰卧起坐，俯卧撑等，都有利于提高睡眠质量，白天不要吃太饱，不能喝太多碳酸饮料，不要饮酒，不要吸烟，适当的喝一些小麦红枣茶，多吃清淡的食物。
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病情分析：
失眠是会表现为入睡困难，躺在床上超过半个小时不能够入睡，再加上平时的睡眠时间少，早上醒来之后没有办法再入睡了，发病的时间是有长有短，主要是和平时的工作压力大，室内的光线太强，声音太吵，加上过冷过热都是有关系的，不要长期的使用安眠药，会有一定的依赖性。
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