失眠入睡困难怎么调理
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
夜间睡眠质量差，可能是过度劳累引起，也可能是内分泌失调引起的，应该及时到医院体检一次，不要吃反季节的水果和蔬菜，可以吃一些西红柿，猕猴桃，纯奶，核桃等保持大小便通畅，不要经常生闷气，睡前做有氧呼吸运动，比如仰卧起坐，跑步，按时休息，平时也可以参加一些有利于健身的医疗项目。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
患有失眠产生了入睡困难的话，要注意观察有没有出现心理压力过大的情况，如果心理压力过大的话，就会容易形成神经衰弱，出现植物神经功能紊乱，可以采用安神补脑的药物来进行用药治疗，同时还要注意保持心态的平衡，可以多参加户外运动，可以起到分散人体注意力的作用，促进睡眠增加。
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