老年人晚上失眠怎么调理
病情描述：奶奶最近晚上总失眠，本来身体就不好，因为失眠，整个人状态更差了，老年人晚上失眠怎么调理？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
老年人出现晚上失眠，那这种情况出现主要考虑是由于脑动脉硬化或者情绪竞争状态有关的，如果长时间失眠有可能会导致免疫力低下的，如果有必要的情况下，可以在医师指导下服用安神药物来改善失眠，但是建议需要明确病因的，完善脑血管检查，排除脑血管问题的。
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病情分析：
体育活动有助于睡眠。因此，白天保持一定量的体力活动，特别是有规律的运动是很重要的。如果没有午睡的习惯，最好不要睡。同时，睡眠环境要安静整洁，房间要舒适、通风良好。晚上睡觉前停止活动。可以安排一些定期的放松活动，比如阅读报纸，听轻音乐等等。每天如此，逐渐养成睡眠的习惯。
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