怀孕了怎么样可以阻止发胖
病情描述：我怀孕了，不想变胖，怎么样可以阻止发胖，怀孕了怎么样可以阻止发胖？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，怀孕期间整个孕期增重25斤左右，都是属于正常情况的，孕期需要很多营养的，就先不要想减肥的事情，而且也是因人而异，个人体质原因，有的产后直接很快就瘦到以前了，不需要担心，建议尽量是增加营养，多喝一些牛奶，吃海带，虾皮，小鱼干等含钙比较高的食物等。做好产检。
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颜培霞 医师
潍坊市坊子区黄旗堡街道卫生院 一级
怀孕了不想变胖就要注意饮食，只要达到营养均衡就可以，不要暴饮暴食，过度滋补。注意荤素搭配，多吃些新鲜蔬菜，水果，适量的运动，有利于维持体重。整个孕期，体重增长控制在12.5千克左右就是正常的，不会太胖。孕期过度滋补，有导致妊娠糖尿病后高血压的可能，一定要注意。
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