减肥方法
病情描述：我的女儿12岁，但是特别的肥胖，我希望她能够减肥，请问减肥方法有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般情况下比较科学健康的减肥方式就是通过积极控制饮食，配合增加运动的方式来达到减肥的效果。首先在减肥的期间饮食方面可以养成少吃多餐的方式，睡觉之前2~3个小时以内不要吃任何的东西，而且不能吃热量太高的食物，会影响减肥的效果，每天可以进行30分钟左右的运动。
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刘青山 主治医师
云阳县清水民族卫生院 一级
减肥的方法是均衡的饮食加上适量的运动。建议平时早饭和午饭一定要吃好，不要吃辛辣刺激以及油性过高的食物，尤其不要喝碳酸饮料，不仅没营养，还导致钙的流失。晚饭可以少吃主食，用蔬菜和水果来增加孩子的饱腹感。饭后积极锻炼身体，比如跑步，打羽毛球。长期坚持，就能瘦下来。
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