怎样使小腿肌肉变软变细
病情描述：生完孩子之后小腿上有很多赘肉，很难看，怎样使小腿肌肉变软变细呢？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
正常人的小腿部肌肉脂肪量很少，主要是肌肉腓肠肌为主，没有必要使腿部肌肉变细变软，如果刻意地使腿部肌肉松弛，可能会影响肢体的功能活动和耐力，需要加强锻炼，但是腿部肌肉与整个的身体身高是相匹配的，如果是有肥胖的人群需要多增加体能的消耗而减少热能的摄入，以达到减肥的目的。
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病情分析：
首先可以多进行一些有氧的运动来起到减肥的作用，可以多做一些瑜伽，这样是身体里的小腿肌肉变细，也可以进行跑步，做蹲起都是可以的，但是在做运动之前一定要进行热身，以免对身体有一定的损伤，另外平时也可以在睡前进行按摩，这样有利于血液循环，同时也注意睡眠。
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