什么方法可以戒除手淫

病情描述：手淫习惯了，有瘾，之前体检时医生叫我一定要戒掉，什么方法可以戒除手淫？

医生回答 (2)

张元飞 副主任医师
马鞍山市中心医院三级甲等

病情分析：

手淫是一种不良的生活习惯，如果经常性的手淫，就容易产生成瘾性，所以现在已经出现了手淫的习惯，一般戒除手淫的方法主要是自己要有一定的毅力和恒心，首先需要让自己忙碌起来，无暇顾及，慢慢的就会忘却，时间长了这种习惯就会慢慢的改善，俗话说闲而思淫，可能是比较清闲的原因引起的，建议要分散注意力，把重心放在学习和工作上。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

手淫要戒除的话，往往需要通过自身的毅力的，任何人都无法帮助的，首先需要放松心情，分散注意力，听听轻松的歌，看看轻松的杂志，多和人聊聊天，内裤要宽松一点，避免过紧，平时减少额外的性刺激，避免有色影片的观看，加强体育锻炼，一般通过自身的毅力，多数情况下可以慢慢的戒除。