减小腿最有效的运动除了跑步还有什么
病情描述：我的小腿有些粗，想减小腿，减小腿最有效的运动除了跑步还有什么？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
还可以选择一些有氧运动，比如游泳，瑜伽等，坚持才有效果的，运动是一方面，饮食上也是要进行控制的，比如少吃一些高热量，高含糖量的食物，像一些油炸的，烧烤的，蛋糕类的，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是一些绿叶蔬菜，晚饭的时候尽量少吃一些，或者是可以多吃一些水果。
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病情分析：
想要快速的减小腿，那么在平常的生活中可以通过跳绳或者是游泳来进行减肥，目前来说跳水，游泳，跑步这三种是最有氧的运动，能够快速的减肥的，而且平常的生活中如果是想要瘦小腿的话，那么在平常的生活中就需要注意自己的饮食合理饮食不要暴饮暴食，吃油腻的食物。
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