爬山以后第二天小腿酸痛怎么缓解
病情描述：和朋友们约好了一起去爬山，但是爬完山第二天小腿酸痛怎么缓解？
医生回答 (2)
-
-
-
曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
爬山第2天出现小腿酸痛，考虑还是有过度疲劳导致的肌肉酸痛，对于这种情况通过注意休息大多数可以缓解，出现了疼痛特别严重，可以选择热敷物理疗法进行改善，同时也需要注意多喝白开水，必须要注意休息，不能暴饮暴食，不能缓解的情况下，也可以选择口服布洛芬和氯唑沙宗进行辅助治疗。
-
-
-
-
程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
爬山以后出现肌肉酸痛，这是因为肌肉组织细胞间堆积的乳酸过多，一般在人过度运动的时候，就会出现这个情况。想要缓解肌肉酸痛，可以用手按摩肌肉，降低乳酸的浓度，另外还可以用毛巾来热敷，都可以起到缓解作用。在床上可以将双腿太高。如果忍受不了疼痛，可以口服止痛药。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号