胯骨太窄和腰一样宽怎么才能使它变宽
病情描述：羡慕人家的身材，有胸有屁股，可我的胯骨太窄和腰一样宽，怎么才能使它变宽？
医生回答 (2)
-
病情分析：
这种情况是天生的，本身的骨盆骨骼结构无法通过后期去改善，但是可以通过相关的健身塑身，使臀部的肌肉或者脂肪逐渐增加，能使身体更加协调，或者从外在表现更加能够美观一点，具体您可以去相关的健身中心进行健身和瘦身，来达到个人美观的表现，平时还是要注意均衡营养。
-
病情分析：
胯骨窄可能跟骨质疏松有一定关系，建议多吃含钙质的食物，吃一些钙片，尽量减少坐立的时间。还有就是多吃含雌性激素的食物，做一下蛙泳中的蹬腿动作；还有就是身体平躺在地面上，双腿屈膝，然后把脚尖翘起来，臀部努力地向上发力；或者是做一些仰卧起坐之类的运动，建议平时多锻炼身体。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号