怎样控制自慰
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病情分析：
你的这种情况，首先要有很强的自制力，多做有兴趣的事情来转移注意力，加强体育锻炼，在洗澡时尽可能的避免照镜子，禁止穿过紧的内衣，禁止看色情图片以及网站，多看健康方面书籍，多参加一些社会活动，一般在出现困意以后再上床休息，睡醒后应立即起床，尽可能的减少在床上休息的时间，都有助于戒除这个习惯。
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病情分析：
男性要避免自慰首先要转移自己的注意力，培养一些其他的兴趣爱好，除了上厕所的时候不要用手去触碰身体的隐私部位，少接触和性有关的东西，平时还要注意尽量避免一个人独处，多去户外活动积极地参加体育锻炼，在出现性欲的时候可以通过俯卧撑等运动来消耗身体精力。
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