如何让大脑时刻保持清醒
病情描述：最近睡眠不好精神不好，昏昏沉沉上课老打瞌睡，如何让大脑时刻保持清醒
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
目前大脑不清醒，主要就是因为睡眠不好导致出现的症状，要改善这种情况主要就是要保证充足的睡眠，才能有保证良好的精神状态。建议要养成早睡早起的习惯，同时也要放松心理，不要过度的紧张，也可以适当的配合应用一些安神的药物，饮食上也要注意多吃一些豆制品，不要吃任何刺激性的食物。
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病情分析：
要想让大脑时刻保持清醒，那就要保证充足的睡眠时间。所以既然平常睡眠不好，那现在就要改善睡眠，首先白天的时候可以多一些户外活动，在晚饭后可以散散步，听听音乐，睡觉之前不要长时间看手机和电脑，同时可以口服一些安神的中成药，比如复方枣仁胶囊和百乐眠等。
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