手淫怎么样可以戒掉
病情描述：白天精神不好，嗜睡犯困无力，控制不住手淫，手淫怎么样可以戒掉？
医生回答 (2)
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病情分析：
日常要多参加户外运动，多参加集体活动，可多进行打篮球，跑步，游泳等运动，培养兴趣爱好，转移注意力，不仅可改善手淫的习惯，也可加强身体锻炼，提高身体素质。少看激情类的影片，以免刺激性激素，减少阴茎勃起。平时可多听听舒缓的音乐，放松心情，缓解精神状态，
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蒲柏旭 医师
云阳县清水民族卫生院 一级
手淫是靠自己的毅力来解决，才能够戒掉的，建议要养成良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起，平时每天都要坚持锻炼身体，多做有氧运动，增强个人的免疫力，平时可以多看看书，分散些注意力，适度的手淫对身体是没有伤害的，但是不要过于频繁，避免一些色情的电影和书籍。
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