胸肌和腹肌都是怎么练的
病情描述：身高很高，体重偏轻，体型偏瘦，没有胸肌和腹肌，胸肌和腹肌都是怎么练的？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以进行有氧运动锻炼，比如说平板支撑，仰卧起坐或者是举重锻炼，都可以有效的锻炼胸肌和腹肌，在这个期间患者还可以适量地配合服用些蛋白粉，具有很好的增肌效果，但是要注意适量，避免过度服用，因为过多的服用可能会对身体产生影响，同时还要注意运动的时间。
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阚龙 医师
山东省菏泽市巨野县中医院 二级甲等
胸肌和腹肌的形成是长时间的锻炼使肌肉紧缩，从而达到形成塑形的效果。如果想练腹肌的话，建议你可以做仰卧起坐或者是平板支撑等等一些锻炼腹部的动作，或者是也可以做一些全身的有氧运动。锻炼胸肌的话，可以做一些扩胸运动，在平时多吃一些蛋白质丰富的食物。
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