颈椎病的自我保健要注意哪些

病情描述：我是一名颈椎病患者，所以我了解一下颈椎病的自我保健要注意哪些?

医生回答 (2)

韦竑宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

患者想要注意颈椎病的自我保健，建议在日常生活中最好是避免长期的低头工作，同时要注意颈椎的保暖，不可以吹风受寒，睡觉的时候建议最好睡低枕。或者有条件的话可以去买一个颈椎枕来睡，如果患者已经出现明显的颈肩疼痛，手臂麻木疼痛等颈椎病症状，那么最好还是到医院做一些外治疗法来进行改善。
姚学华 医师
山龙口基地中心医院二级甲等

病情分析：

颈椎病患者进行自我保健，主要就是要平时经常进行的做颈椎操，同时也需要对颈椎进行局部的按摩，起到活血的作用，有利于颈椎病的恢复，重要的是要做好保护，避免长时间的低头，不要长时间的伏案工作，就会避免病情的反复发作，也可以适当口服应用一些活血的药物。

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