补钙需要注意什么
病情描述：最近就是面黄肌瘦的，想吃点东西补补营养，但不知道这个年纪还可不可以补钙，补钙需要注意什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
补钙一定要注意，不要超量补钙，如果超量补钙的话，对身体也是会有一些影响的。建议一定要多吃一些营养全面的食物，例如一些牛奶，鸡蛋，瘦肉鱼虾的食物，因为这些食物对身体也是比较有好处的，一定要多注意休息，不要经常性的熬夜，也要保持良好乐观的心情。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
补钙的方式可以通过食补和药补两方面进行。平时可以食用是用一些含钙量高的食物来补充，例如，奶制品，豆制品，虾皮，肉类等，饮食中也可以喝一些汤类，骨头汤，猪蹄汤中也含有大量的钙，还有胶原蛋白，还能起到美容作用，如果钙缺失的比较多，还可以服用一些钙剂来补充。
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