人体缺钙缺铁缺硒吃什么蔬菜能补全
病情描述：在医院做了一个微量元素检查。人体缺钙缺铁缺硒吃什么蔬菜能补全？
医生回答 (2)
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病情分析：
人体缺乏微量元素，可以多吃高纤维的蔬菜，比如卷心菜，油麦菜，甘蓝等蔬菜，可以多吃高钙高蛋白的食物，比如牛肉，羊肉，海参等食物，平常要注意保养，不要偏食厌食，可以服用维生素d配合钙片进行治疗，具体用药，谨遵医嘱。可以多参加户外活动，多晒太阳。
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蒲柏旭 医师
云阳县清水民族卫生院 一级
缺铁会引起缺铁性贫血，会出现乏力、面色苍白、心慌等症状，可以多吃点含铁丰富的食物如：动物血、动物肝脏、芝麻、紫菜、木耳、海带，脂肪可增加铁的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等都可以促进铁的吸收，所以膳食应注意食物合理搭配，增加铁的吸收。
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