腰椎病应该做哪些运动
病情描述：因为职业的原因，常年腰椎不舒服，前段时间被诊断为腰椎病，腰椎病应该做哪些运动呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
平时不发病的时候可以做一些锻炼，但是要根据自身的体质来不能逞强，要循序渐进，户外锻炼可以慢跑，散步，游泳都可以，但是速度不要太快，室内可以进行腹肌锻炼，也就是仰卧起坐每次做10个每天三次，还可以做正骨瑜伽这些锻炼都是可以的但要适量，天凉一定要做好腰部的保暖。
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陈健南 住院医师
东莞市大岭山社区卫生服务中心 一级甲等
腰椎疾病可以多做拱桥，飞燕运动，多游泳，加强腰背肌的肌力，腰椎病主要是由于平常不注意保养，弯腰过多而导致的，会出现腰部疼痛，麻木，严重的话还会导致下肢无力，活动障碍等症状的，可以到正规的医院做个ct检查明确诊断。可以佩戴护腰来保护腰椎，减轻腰椎的负重。
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