怎样减去腹部脂肪
病情描述：我自从生了宝宝之后身体发福特别厉害。现在胖的不得了体重没办法控制。特别是肚子特别的大。又不想锻炼身体太累了，也不敢吃减肥药怕有反弹。我想问一下怎样减去腹部脂肪？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以多做一些体育锻炼，但是一定要长期坚持，不能半途而废，平时还要注意控制饮食，不能吃脂肪含量过高的食物，少吃一些甜食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，饮食要以清淡为主，同时还要避免暴饮暴食，尽量做到少食多餐，形成规律的饮食，还要形成规律的生活作息。
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病情分析：
要想减去腹部脂肪，首先需控制饮食，禁止暴饮暴食，不吃高脂、高糖的食物，注意饮食的营养平衡和饮食规律，吃得清淡，不吃重盐、重油腻的食物，多吃新鲜的蔬果，多喝水；在生活习惯上，应该养成早睡早起的习惯，并保持充足的睡眠时间，多运动，尤其是有氧运动，每天1小时。
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