怎样降低高血压
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金静 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
高血压是动脉血压持续升高的慢性疾病,控制高血压就是防治,改掉生活习惯,不吸烟,不喝酒,限制食盐,多吃绿色蔬菜和脱脂牛奶,适当的减轻体重,少吃高脂肪和高热量的食物,保持心理平衡,适当的参加一些活动和体育锻炼,有足够的睡眠,不要吃有胆固醇的食物。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
降低高血可以注意自己的饮食习惯,要注意定时定量,不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,运动对于降低血压有很好的功效。可以促进血液循环。尽量不吸烟不喝酒。生活中出现精神压力大,心理表现是紧张这会使血压升高,当心理压力大的时候,选择倾诉是一个好地办法缓解心情
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