怎样保护好自己的眼睛
病情描述：我是一名小学六年级的学生，可能是看得比较多的电视或电脑又或者是学习的时候不注意正确用眼导致我们现在班上很多同学都已经开始近视了，我不想像他们一样佩戴眼镜，所以就想问一下我应该怎样做才能保护好自己的眼睛？
医生回答 (2)
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病情分析：
要保护好眼睛需要做到以下几点：1、作息时间要规律，坚持早睡早起，保证充足的睡眠；2、不要长时间盯着电子屏幕和看书。每隔一个小时就要休息十分钟左右，休息时可以眺望一下远方。3、要经常到户外阳光好的地方活动。4、每天要坚持做眼保健操，如果有近视、远视、散光等屈光不正的状态要及时佩戴眼镜。5、调整饮食结构，保持营养均衡，多吃新鲜的蔬果和初恋，给身体补充足够的维生素B1和B2等。
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病情分析：
首先要注意的就是眼睛休息的次数。如果眼睛需要长时间面对一个物体的话，那么大约每隔十分钟就要给眼睛休息一下。一定要让眼睛避免疲劳，感觉眼睛有一点疲劳或者酸痛，就立刻休息一下。生活中也要保持一个良好的心态，眼睛疲劳时可以坐一下眼部的护理。最后可以吃一些对眼睛好的食物，富含维生素的食品。
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