我跑3000米，运动前能喝葡萄糖么

病情描述：明天就是我们学校举办校运会？我在校运会中，报了三千米这个项目，我也准备了好久，可是，到现在我的心里还是没什么底，我怕我坚持不了在中途晕倒，所以打算喝点葡萄糖，我想问一下，运动前能喝葡萄糖吗？

医生回答 (2)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

也是可以选择喝葡萄糖来补充身体的能量的，但是要在运动前30分钟喝，而且也要注意葡萄糖的浓度不要太高，最好把葡萄糖稀释一下再喝，可以选择喝蔗糖水，但是不要喝的太多，不然在跑步的时候很有可能会引起腹痛，如果在跑的过程中实在坚持不了，感觉身体有异常的话就要停止跑步。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

是可以喝的。人体主要的供能物质就是葡萄糖，并且对于长跑来说，是一个有氧运动的过程，需要的能量较多。并且葡萄糖是人体可以直接吸收及利用的能量物质，不需要再经过人体的转化了，在运动前喝葡萄糖是完全有必要的，可以增加人体整个的能量状态，顺利完成比赛。

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