大腿部位肉松弛该怎么办
病情描述：孩子的二姨是一个追求完美的女人，对自己的身材要求也很严格，她经常去健身房锻炼身体，她的身材已经很不错了，就是大腿显得有点粗，为了减大腿她也很拼命的，请问大腿部位肉松弛该怎么办？
医生回答 (2)
-
-
-
曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
想要大腿肌肉变得紧致需要降低大腿部位体脂率，这样是比较困难的，如果坚持运动还是腿部肌肉松弛的话可能是腿部脂肪比较多，可以专门做腿部的练习动作，跑步是一个有效提升大腿肌力和皮肤弹性的运动，拉伸动作可以有效的提拉大腿肌肉的线条，针对大腿做一些力量训练，适合女生的训练可以有深蹲、弹力绳站姿直腿上摆等。
-
-
病情分析：
可能是严重蛋白质缺乏的结果，身体缺乏蛋白质会导致皮肤松弛和缺乏弹性。此外，我们不能长期久坐不动和长时间不锻炼，可以用以下方法来缓解，例如向上拉身体，水平推板、杠铃按压、杠铃弯曲、仰卧起坐等。在运动时，一定要控制自己的动作，不要过猛，要循序渐进。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号