晚上睡觉早醒怎么办
病情描述：最近晚上基本都是9:00就睡觉了，如果按照正常的话，我六7:00才醒，但是我最近还是按照平常的10:00睡觉，早上四点就醒了，而且睡不着，我心里也没有心事。就是醒得早，请问晚上睡觉早醒该怎么办？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
患者一旦出现睡觉早醒的情况，就要注意锻炼健身，因为锻炼身体可以缓解白天工作带来的压力，促进自己快速进入睡眠。除此之外，睡觉早醒也不能排除是因为环境因素造成的，例如患者认床、睡觉姿势不正确等等。建议患者平时多把被子放在太阳底下暴晒，睡觉时尽量右侧卧。
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病情分析：
如果经常出现睡眠差和早醒的情况可能是患了神经或者内分泌方面的疾病，建议患者到正规医院进行检查，明确病因之后对症治疗，如果不是因为疾病引起这种情况，平时在睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，也可以通过泡热水脚使全身的血液循环通畅，帮助患者改善睡眠。
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